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| 瘦身：午间美腿细腰瘦身操(组图) |
| 作者：佚名 来源：不详
更新时间：2007-10-21 |
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可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，功效：美腿细腰
一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。
二、踏蹬运动(右)：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。
三、双脚挪动(左)：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10-20次，逐日增次。 |
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塑身：十个小技巧帮助你快速细腰
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